おはようございます。

ARROWS FITNESSのトレーナー宮里です。

 

2022年、私が初めてベストボディジャパンという大会に出場した時の振り返りをしたいと思います。これから挑戦される方の参考になればと思います^_^

 

大会が行われたのは2022年8月で、出場を決めたのはその年の2月頃でした。お世話になっているお客様がベストボディジャパンに出場するため私のもとで体作りを始めたのがきっかけです。、指導させて頂く立場としては“自分自身が実践者であるべき“という考えのもと先に大会へ出場する事を決めました。トレーナーである私にとって減量の知識、経験はあるものの、あくまでも健康的な体作りを目的とした取り組みの範囲なので、薄皮1枚まで絞る減量はまさしく挑戦でした。

 

自身の体のコンディションや取り組む環境、メンタル面など全て考慮して2月からゆっくり減量をスタートしました。

元々、脂肪が結構あったので5月までは、脂質制限(ローファット)糖質制限(ローカボ、ケトジェニック)を交互に繰り返しながら、平日は頑張って週末は家族と好きな物を食べながら13kg減量することができました。

その時のコンディションは一般的にいう腹筋も割れていて、健康的な細マッチョという感じでしょうか。ただ、大会はここから先の体作りが求められていきます。ここからの約3ヶ月は正直かなりキツかったです^^;

体重はすでに適正値を下回っていて、体も常にカロリーが不足している状態でしたが、トレーニングの頻度は逆に増やしてカロリーを消費させなければなりません。常々、お客様にはちゃんと食べて痩せましょうと伝えているのですが真逆のことをしていました。笑

残り2ヶ月を切ってくると、更に思うようにはいきませんでした。減量も停滞することで「間に合うのか」「食事があっていないのか」などの焦り、また体はどんどん痩せていくので「こんなに細いのに通用するのか」などの不安。メンタル的も追い込まれていったのは覚えています。

 

それでも諦めずに基礎的なことは徹底して自分ができること、今まで自分が出せなかった力を出すことで体を仕上げることができました。

何度も諦めようとも思いましたし、どうせ自分なんて出場してもダメでしょと思うことこしょっちゅうありました。それでも周りの方の支えや声援が自分を奮い立たせてくれてやり遂げることができました。

 

これから、初めて挑戦する方は不安や焦りも出てくるかと思います。大会にでるからには結果はつきますが、その過程も大切に感じて欲しいです。きっとこの経験は今後の人生に役に立つことがあると思います。

 

最後に、ステージでは自分が主役です。思いっきり楽しんでくださいね！！