脂肪燃焼効果の高い食材には、さまざまな種類があります。以下に、特に効果が期待できる食材をリストアップします。

脂肪燃焼に効果的な食材

• アボカド: 一価不飽和脂肪酸が豊富で、血糖値を安定させることで脂肪の分解を助けます。

• ターメリック（ウコン）: クルクミンが含まれており、体脂肪率を下げる効果があるとされています。

• ココナッツオイル: 中鎖脂肪酸を含み、エネルギーとしてすぐに利用されるため、脂肪の蓄積を防ぎます。

• ベリー類: 抗酸化物質が豊富で、脂肪燃焼を助ける働きがあります。特にブルーベリーやラズベリーは食物繊維も多く含まれ、満腹感を持続させます。

• 卵: 高たんぱく質で低カロリーな食材で、筋肉量を維持しながら脂肪燃焼を助けます。

• アーモンド: 健康的な脂肪を含み、腹部の脂肪を減少させる効果があるとされています。

• 青魚（イワシ、サバ、サンマなど）: DHAやEPAが豊富で、脂肪燃焼を促進します。

• 生姜: 血行を良くし、代謝をアップさせる効果があります。

• パイナップル: ブロメラインという酵素が脂肪の分解を助け、食欲を抑える効果があります。

• ラム肉: L-カルニチンを含み、脂肪をエネルギーに変える働きがあります。

これらの食材を日常の食事に取り入れることで、脂肪燃焼を促進し、健康的な体作りに役立てることができます。

-店舗情報-

ARROWS FITNESS/アローズフィットネス

沖縄県浦添市城間4-1-2 Weトマト102

TEL 090-7310-5405

営業時間　9時〜22時

お問い合わせはDMまたはホームページまで

お願いいたします。