沖縄浦添市アローズフィットネスです。

「ダイエットとモチベーション」これはダイエットをしている方にとっては永遠のテーマではないでしょうか？

頑張ろうと思って、いざダイエットを始めても１週間〜２週間後には頑張る気持ちも下がってきて元の生活に戻る

多くの方がそんな経験をされています。

正直なところパーソナルトレーニングを受けていてもそういったモチベーションの低下は起こりえます。

ただ、トレーナーがついているからこそモチベーション低下したときにはしっかりサポートすることで継続をすることができます✨

「自分でモチベーションをコントロールすることは不可能なんでしょうか？」

実は方法があるんです！！

方法というよりもモチベーションの捉え方に解決するヒントがあります。

少しイメージして欲しいのですが、運動する前に”面倒だな”、ダイエットメニューを作ろうと思ったけど”疲れたからコンビニメニューで済まそう”など行動する前に面倒くさくなったりしませんか？

そしてモチベーションがどんどん低下していく・・

これ実はモチベーションに合わせてしまうからそうなってしまうんです

ん？と思いましたか。

脳科学の研究結果では「行動が先でモチベーションはあと」と言われています。

どういうことかと言いますと。

例えば、家の大掃除をするときに最初は面倒だけど。家が片付いていって綺麗になっていくと逆に予定していなかったところまで綺麗にしたくなって、終わってみれば時間も忘れて集中して掃除をしている。しかも達成感もあるし気持ちも良い！！

そんな経験ありませんか？

これこそ行動が先にあって結果としてモチベーションが高くなるケースです。

人は本来、楽をして生きていけるようになっています。面倒と思うことは本来自然なことですだからこそ気持ちに左右されると取り組みが続かなくなります。

まずは少しでもいいので動くことを先にすることで気持ちが高まってくると思います！

皆さんのフィットネスライフが楽しくなるように一緒に頑張っていきましょう^ ^