「リバウンドを繰り返す人の特徴７選」沖縄那覇パーソナルジム／アローズフィットネス浦添店

2025.07.14

【何度も繰り返す…】リバウンドしやすい人の特徴7選

こんにちはアローズフィットネスです。せっかく痩せてもリバウンドをしてしまうと辛いし繰り返してしまうと自信も無くなってしまいますよね💦今回はリバウンドを繰り返してしまう人の特徴をまとめてみました。当てはまるのがあればそこを改善していくことでリバウンドしない体作りができるかもしれませんね^ ^

「2週間で−5kg！」など、スピード重視で無理なダイエットをすると、身体も心もついていけずリバウンドしやすくなります。

炭水化物カット、1日1食、置き換えダイエットなど…
我慢だけのダイエットは長続きせず、元に戻ったときに一気にリバウンド。

「とにかく数字を減らしたい！」という気持ちだけで始めると、痩せたあとにどう生きるかが考えられていないことが多く、維持できません。

・1日食べすぎただけで「もういいや」
・運動を3日休んだだけで「私はダメ」
この完璧主義が、継続を止めてしまいます。

自分の知識だけで進めてしまうと、間違った方法を続けてリバウンドしやすいです。
ときにはプロの力を借りることも◎

数字が減らないと焦ってしまい、モチベーションが乱高下。体重以外の変化（サイズ感・姿勢・肌）にも目を向けよう。

人は最低でも3週間〜3か月続けないと“当たり前”になりません。
「やる気が続かない」のではなく、「仕組みがない」のが原因かも。

✅ 習慣になる「仕組み」を作る
✅ 無理なく楽しめる方法を選ぶ
✅ 数字より「変わってきた自分」に目を向ける

💬「私ってリバウンド体質かも…？」
と思ったら、まずは**“心のクセ”を見直すこと**が大切かもしれません😊

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-店舗情報-

ARROWS FITNESS/アローズフィットネス

沖縄県浦添市城間4-1-2 Weトマト102

TEL 090-7310-5405

営業時間　9時～22時

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