無理しないから続く！初心者のためのダイエットガイド🌿

こんにちは！ARROWS FITNESSです😊

「そろそろ本気で痩せたいけど、食事制限も運動もツラそう…」
そんなふうに思っていませんか？

実は、ダイエットって“気合い”よりも“コツ”が大事なんです！

今回は、女性初心者でも続けやすい「ダイエットの考え方＆始め方」をご紹介します💡

💡まずはコレを知っておこう！

1. 食べないダイエットは逆効果⚠️

「食べなければ痩せる」はNG。
栄養不足で代謝が落ちて、かえって太りやすい体に💦

→ **3食しっかり食べながら“引き算の食事”**にするのがコツ！

2. 毎日運動しなくてもOK🏃‍♀️

いきなり毎日ハードな運動をすると、続かなくて挫折しがち。

→ 週2〜3回の軽めトレーニングからスタートするのが◎
（※パーソナルジムならあなたの体力に合わせて調整できます！）

🔥初心者におすすめ！簡単ダイエット習慣3選

✅ 朝イチにコップ1杯のお水を飲む（代謝UP）
✅ 夕食後は「食べない」「動く」どちらかを選ぶ
✅ 毎晩2分のストレッチで体の巡りを良くする

🏋️‍♀️パーソナルジムはこんな人におすすめ！

• 自分で何から始めていいかわからない
• モチベが続かない
• 運動が久しぶりすぎて不安…

➡️ プロがサポートするから、あなたのペースで無理なく続けられます！

🌈あなたらしく、キレイに痩せよう！

ダイエットは、我慢や根性でやるものじゃありません✨
自分を大事にしながら、心地よく変わっていく方法を選びましょう。

ARROWS FITNESSでは、そんな女性を全力サポートしています💪
お気軽に体験トレーニングからどうぞ！

📩 無料体験やカウンセリングから、気軽に始めてみませんか？

👉【体験予約はこちら】https://arrowsfitness.com/contact/

👉【もっと詳しく知るならこちらのブログ】https://arrowsfitness.com/blog/

最後にひとこと

ダイエットって、「ツラい」「我慢」のイメージが強いかもしれません。
でも、自分を大事にするための時間だと思ってほしいんです。

あなたのペースで、あなたらしく変わっていいんです☺️
一緒に“人生がちょっと楽しくなるダイエット”、始めてみませんか？

【結果重視のトレーニングで確実に変わります！】

ARROWS FITNESSでは『コンディショニング✖️筋トレ✖️ピラティス』で美脚・美尻・ヴィーナスラインを作ります！

あなたが望む理想ボディへと導きます✨

メンタル面ではコーチング資格保有のトレーナーだからこそお客様の気持ちを最優先に考えて出来る事を提案

だからこそ続けることができます♾️

理想の身体を手に入れたい方は体験トレーニング&カウセリングにて実感されてみてください⭐︎

-店舗情報-

ARROWS FITNESS/アローズフィットネス

沖縄県浦添市城間4-1-2 Weトマト102

TEL 090-7310-5405

営業時間　9時～22時