脂質をおさえてキレイに痩せよう✨

こんにちは！ARROWS FITNESSです😊

最近よく耳にする「ローファットダイエット」。
名前の通り、「脂質（ファット）」を控えめにするダイエット方法です！

「でも脂って体に必要じゃないの？」
「本当に痩せるの？」「続けられるの？」

そんな疑問にお答えしながら、
ローファットダイエットのメリットや始め方を、分かりやすくご紹介します💡

🍩ローファットってどんなダイエット？

ローファットダイエットは、脂質の摂取量を減らすことで、
摂取カロリーを抑えて脂肪を落とす方法です。

例えばこんな工夫👇

• 揚げ物を控える
• お肉は脂の少ない部位を選ぶ（例：鶏むね肉・ささみ）
• バターやマヨネーズを控えて、ノンオイルドレッシングに
• お菓子やパンは控えめに（意外と脂質多め！）

🌟ローファットのメリット

✅ 食材選びがシンプル！
　脂質だけ気をつければOKなので、初心者でも取り組みやすい◎

✅ 空腹になりにくい
　炭水化物を適度に摂ってOKだから、満足感がある！

✅ 外食でも工夫しやすい
　和食・定食系を選べば脂質を抑えやすい！

⚠️注意点もチェック！

• 完全に脂質ゼロはNG！
  　体に必要な「良い脂」もあるので、オリーブオイルやナッツ類は適量ならOK🙆‍♀️
• 甘い物や炭水化物を摂りすぎると逆効果！
  　脂質が少なくても、総カロリーが高くなると痩せません💦

💡ローファットが向いている人は？

✅ 食事の脂っこさが気になっている
✅ 揚げ物やスイーツをよく食べがち
✅ ご飯やパンは無理に我慢したくない

こんな人にはローファットがおすすめです🍚✨

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パーソナルトレーナーと一緒に、
あなたに合った無理のないローファットのやり方を見つけましょう💕

🌈「続けられるダイエット」を始めよう！

無理なく、我慢しすぎず、自分らしく。
それが、キレイに痩せるためのいちばんの近道です。

まずは気軽に体験トレーニングから😊
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最後にひとこと

ダイエットって、「ツラい」「我慢」のイメージが強いかもしれません。
でも、自分を大事にするための時間だと思ってほしいんです。

あなたのペースで、あなたらしく変わっていいんです☺️
一緒に“人生がちょっと楽しくなるダイエット”、始めてみませんか？

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-店舗情報-

ARROWS FITNESS/アローズフィットネス

沖縄県浦添市城間4-1-2 Weトマト102

TEL 090-7310-5405

営業時間　9時～22時