こんにちは！今日もアローズフィットネスから体作りのヒントになる情報を発信🎶

食事も気をつけている。
運動もしている。
情報も集めて、ちゃんと考えている。

それなのに——
体は思ったように変わらない。
気持ちだけが消耗していく。

そしてふと浮かぶこの疑問。
「自分、向いてないのかもしれない…」

でも結論から言います。
向いてないんじゃない。やり方がズレているだけ。

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■ 勘違い①「キツければキツいほど効果がある」

毎回ヘトヘトになるまで運動。
息が上がる＝効いている証拠。
楽だと不安になる。

この考え、かなり多いです。

でも体は
“頑張り度”ではなく“適切さ”に反応する。

疲労が溜まりすぎると
・回復が追いつかない
・ホルモンや自律神経が乱れる
・食欲やモチベーションが不安定になる

結果、
「頑張っているのに成果が出にくい状態」を自分で作ってしまう。

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■ 勘違い②「やり方を変え続ければ正解に近づく」

今日は糖質オフ。
明日はファスティング。
次は新しいトレーニング。

情報を集めるほど、迷いは増える。

でも現実はシンプルで、
体が変わる人ほど、やっていることは驚くほど地味。

同じことを
同じリズムで
ある程度の期間、淡々と続けている。

変え続けているのは
工夫ではなく、不安かもしれない。

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■ 勘違い③「できなかった日は全部台無し」

予定どおりできなかった日。
食べすぎた日。
サボってしまった日。

そこで
「もう意味ない」と投げてしまう。

でも冷静に考えてほしい。

1日崩れただけで
今までの積み重ねがゼロになるなら、
成功者はこの世に存在しない。

続かない人ほど、0か100で考える。
続く人は、60点の日を積み上げている。

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■ じゃあ、何を頑張ればいいのか？

力を入れる場所はここ。

✔ 毎回、同じ基本をやる
✔ 成功率80％の目標を設定する
✔ 「できた日」をちゃんと数える
✔ 疲労より「明日もできるか」を優先する

派手さはない。
でも、最も再現性が高い。

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■ 変われる人は、自分を責めすぎない

結果が出ないと
「もっと努力しなきゃ」
「自分がダメだから」
そうやって自分を追い込む。

でも必要なのは、努力量ではない。
方向修正。

あなたは怠けていない。
甘えてもいない。
ただ、正しい場所に力を使えていなかっただけ。

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■ まとめ

・結果が出ないのは努力不足ではない
・キツさより“適切さ”
・情報より“継続”
・完璧より“続けられる設計”

体が変わると
行動が変わる。
考え方が変わる。
自信の持ち方が変わる。

そして気づく。
**「自分は変われる側の人間だった」**と。

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