少し厳しい話をします。

もしあなたが

「痩せたい」

と思いながら何年も体型が変わっていないなら、

実は今の自分を受け入れています。

「いやいや、そんなことない！」

そう思った方もいるかもしれません。

でも少しだけ考えてみてください。

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本当に嫌なことなら、人はすぐに動く

例えば、

財布を落としたら探します。

スマホをなくしたら焦ります。

家の中で水漏れしたら放置しません。

なぜか？

困るからです。

すぐ行動しないとマズいからです。

では、

「痩せたい」と思いながら何年も変わらないのはなぜでしょう？

それは今の状態が、

不満はあっても耐えられてしまうからです。

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人は変化より現状維持を選ぶ生き物

脳は基本的に変化を嫌います。

新しいことを始めるのも、

習慣を変えるのも、

実は大きなエネルギーが必要です。

だから、

• 明日から頑張ろう
• 今月は忙しいから
• 落ち着いたら始めよう

そんな言葉が自然と出てきます。

意志が弱いわけではありません。

人間として普通の反応です。

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「痩せたい」と「変わりたい」は似ているようで違う

痩せたい。

これは願望です。

でも変わる人は、

痩せたいで終わりません。

行動します。

• 食事を見直す
• 歩く距離を増やす
• 予約を入れる
• 誰かに相談する

小さくても動きます。

なぜなら、

「痩せたい」ではなく

「今のままは嫌だ」

という気持ちが行動を上回っているからです。

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受け入れることは悪いことじゃない

ここで勘違いしてほしくないのは、

今の自分を受け入れること自体は悪いことではありません。

むしろ大切です。

ただ、

本当は変わりたいのに

「仕方ないよね」

「年齢だから」

「体質だから」

と自分に言い聞かせているなら、

それは受け入れているのではなく、

諦めているだけかもしれません。

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未来の自分は、今の自分の延長線上にいる

少し想像してみてください。

今と同じ生活を1年続けたら、

体はどうなっているでしょうか？

今と同じ生活を3年続けたら？

おそらく、

今と大きくは変わりません。

良くも悪くも。

だからこそ、

未来を変える方法は一つしかありません。

今日の選択を変えることです。

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本当に変わりたいなら

特別なことは必要ありません。

完璧な食事も、

毎日の激しい運動も必要ありません。

必要なのは、

「いつか」ではなく

「今日」動くこと。

たった5分の散歩でもいい。

エレベーターではなく階段でもいい。

夜のお菓子を一回減らすだけでもいい。

体を変える人は、

特別な人ではありません。

小さな行動を積み重ねた人です。

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もしこのブログを読んで少しでもドキッとしたなら、

それはまだ諦めていない証拠です。

本当に諦めた人は、何も感じません。

だから大丈夫。

変わりたいと思っているうちは、

まだ変われます。

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