こんにちは！今日もアローズ フィットネスから体作りのヒントになる情報を発信🎶

「運動は明日からでいいや」
「ちょっとぐらい食べ過ぎても大丈夫」

──そうやって先延ばしにした結果、
気づいたら体重は増え、検診では異常値のオンパレード。

そして多くの人が口にするのは、決まって同じ言葉です。

「もっと早く気をつけていれば…」

なぜ人は後悔するのか？

人間は「健康であること」を当たり前だと思っています。
だからこそ、病気になったり体型が大きく崩れたりして初めて気づくのです。

• 階段を上がるだけで息切れ
• 着たい服が入らない
• 子どもの運動会で走れない
• 薬に頼らないと生活できない

そのとき初めて、“過去の自分の甘さ”と真正面から向き合うことになります。

データが示す“現実”

厚生労働省の調査によると、
40代以降の日本人は 3人に1人が肥満傾向。

糖尿病や高血圧などの生活習慣病は年々増え、
医師のアンケートでも「患者の多くが“予防しておけばよかった”と口にする」と答えています。

つまり──
「後悔している人」は特別ではなく、“普通に多い”のです。

あなたはどうしますか？

今この記事を読んでいるあなたも、心のどこかで薄々感じているはずです。

• 運動不足だと分かっている
• 食事に偏りがあると自覚している
• でも「まだ大丈夫」と思い込んでいる

この「まだ大丈夫」という油断こそが、
将来の大きな後悔をつくる最大の原因です。

後悔しないために“今すぐできること”

難しいことをする必要はありません。

• ジュースを水に変える
• 夜のコンビニを一度スルーする
• 1日10分だけでも体を動かす

小さな習慣が未来の自分を救うのです。

最後に

健康を失った人は、口をそろえて言います。
「なぜあのとき、本気でやらなかったのか」

あなたがそのセリフを言う側に回るか、
それとも“今から変わる側”に回るかは、今日の選択次第です。

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