『肥満と「人生が思い通りにいかない感覚」の関係』沖縄那覇パーソナルジム／アローズフィットネス浦添店
- 痩せるための食事知識
- 運動を習慣にするコツ
〜自己効力感を取り戻せば人生は変わる〜
「思い通りにいかない毎日を変える最初の一歩は、意外と小さな習慣から。」
「なんだか思い通りにいかない」その裏側にあるもの
「頑張ってるのに痩せない」
「仕事も人間関係も上手くいかない」
「どうせ自分には無理」
肥満の方と向き合っていると、こうした言葉を耳にすることがあります。
実はこれ、単なる気のせいではなく、心理学や医学の研究でも 「肥満の人は人生が思い通りにいかないと感じやすい」 という傾向が示されているのです。
なぜ肥満は「思い通りにいかない感覚」を強めるのか？
1. 偏見や評価の影響
残念ながら社会には「体型＝自己管理」と結びつける偏見があります。
就職活動、恋愛、職場の人間関係で、不当な評価を受けることも。
こうした体験は「自分の努力は報われない」という感覚につながりやすいのです。
2. 自己効力感の低下
「ダイエットしても続かない」
「運動しても効果が出ない」
この失敗体験の積み重ねが、『自分にはできない』という思い込みを強めます。
心理学ではこれを「自己効力感の低下」と呼び、幸福度や人生満足度を下げる大きな要因になるとされています。
3. 身体的な制限
体重が増えると、
- 疲れやすい
- 動くのが億劫になる
- 健康リスクが増える
こうした「身体的な制約」が行動の幅を狭め、やりたいことを実現できない＝人生がコントロールできない感覚を強めます。
4. 相互作用の悪循環
重要なのは「肥満 → 人生不満足」だけでなく、逆に 「ストレスや不満 → 肥満」 という流れもあること。
つまり、両者はお互いに影響し合い、悪循環をつくり出してしまうのです。
でも大丈夫。自己効力感は取り戻せる！
ここで希望のある話を。
自己効力感は「小さな成功体験」で回復できることが分かっています。
- 1日10分歩けた
- 夜のお菓子を1回我慢できた
- 筋トレを2セットやりきれた
こんな小さな積み重ねで「自分にもできる」が少しずつ強まり、やがて「人生が前に進んでいる感覚」につながります。
人生を取り戻す第一歩
もし今「思い通りにいかない」と感じているなら、
それは単なる性格の問題でも意志の弱さでもありません。
✅ 社会の偏見
✅ 失敗の積み重ね
✅ 身体的な制約
これらが重なってそう感じやすくなっているだけです。
だからこそ、小さな一歩の成功体験を積むことが「人生を取り戻す」最初のカギになります。
まとめ
- 肥満の人は「人生が思い通りにいかない」と感じやすい傾向がある
- 背景には「偏見・自己効力感の低下・身体的制限」が関係
- しかし「小さな成功体験」を積むことで自己効力感は回復できる
- 運動や食事の小さな習慣改善が、幸福度と人生満足度を大きく変える
今日の行動提案
「できないこと」ではなく「できること」を探してみましょう。
たとえば エレベーターを使わず階段を選ぶ、それだけでも立派な一歩です。
その一歩が、あなたの人生を取り戻す始まりになります。
最後に
ARROWS FITNESSでは「−18kg痩せた実体験」と「最新の科学的アプローチ」をもとに、あなたの自己効力感を取り戻すサポートをしています。
「思い通りにいかない毎日を変えたい」と思ったら、まずは気軽にご相談ください。
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-店舗情報-
ARROWS FITNESS/アローズフィットネス
沖縄県浦添市城間4-1-2 Weトマト102
TEL 090-7310-5405
営業時間 9時～22時
