沖縄県浦添市のARROWS FITNESS/アローズフィットネスです

「頑張ってジムに通っているのに何も変わってない気がする…」

「○○kg痩せたのに実感がない…」

「こんなに体重落ちてるのに周りから何も言われない❗️❗️」

こういった不安を感じて相談されるお客様は少なくありません

頑張っているのに変化を感じることができないと不安ですよね💧

今日は体が大きく変化しだすまでの期間についてお伝えいたします^_^

体質やスタート時の体形、トレーニングの頻度や質、食事の取り組み方など個人差はありますがトレーニングを始めて3ヶ月から半年もすると自分で鏡で見ても体形の変化を感じ取れるようになってきます。

ポッコリお腹がへこんで引き締まりだすのはこの頃です。

意外と時間がかかると驚かれる方もいますが、短期間でかわりたいといって急激な変化を求めたダイエットや運動習慣はホメオスタシス「恒常性」の働きによりリバウンド(元の食生活や生活習慣)のリスクも高くなります。

体重や見た目の変化だけではなく。3回しか出来なかった腹筋が8回もできるようになった！など、出来ることが多くなっていく成長の過程も楽しみながら行う事で、自信にも繋がり習慣化してきやすくなります。

運動はしているけど実感がないという方は、小さな変化や成長に目を向けて諦めないで続けてみてください『体は必ず変わります✨』