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沖縄県浦添市のパーソナルジム｜アローズフィットネスです。
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運動が苦手な方や、日頃から忙しくされてると運動することに対して「面倒くさい」「自分には激しい運動は無理」「時間がない」などネガティブなイメージが多いかと思います。そういったイメージで始めても次第に苦しくなり挫折してしまいます。
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今日は簡単に変われるコツをお伝えいたします。
それは、歩くこととストレッチです。
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これだけ聞くとそんな簡単なこと⁉️と思うかもしれませんが。
まさしくそんな簡単ことから始めるのがいいんです。
学習教室で有名なく〇んさんでは、まず初めに出来ることから取り組んで「簡単、コレなら出来る！」というところからスタートして、勉強を楽しむことから始めていくそうです。そこから学習へのイメージを変えて勉強嫌いな子供の学力を高めていくのを目的としているのだとか。
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膝が痛くて歩くのが辛いという方は自宅でストレッチ。
歩くのは辛くないという方は普段より少し多く歩く。
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両方でもいいですし別々でもいいです。それも自分に都合のよい時で大丈夫です🙆‍♀️
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簡単なことでも継続するこで自信になります。そして次のステップへと進んでいくと無理なく続けていけます。気づいた時には体も意識も変わっているはずです✨