【意志が弱いと自分を責めてませんか】
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沖縄県浦添市のARROWS FITNESS/アローズフィットネスです。
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ダイエットを始める時、皆さんはどんな気持ちで始めますか。
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「明日から頑張るぞ」「絶対に〇〇kg痩せてやる」など気持ちを持ち上げて始める方も多いかと思います。いざはじめてみたものの数分後にお菓子を食べてたりすることもありますよね^^;
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頑張って数値が少し落ちてきても、ついつい食べてしまったり。
今日は「疲れてるから」や「時間がないから」といって運動をやらず、気付いたら数ヶ月経っていて元に戻ってしまう。。
そんな時に自分は意志が弱いと、自身を責めたりしていませんか？
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上手くダイエットしている人、ボディメイクしている人全ての方が意志が強いなんてことはありません。中には強い信念のもと行動に移す方もいますが余程の目的がないと難しいものです。
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人の意識は顕在意識と顕在意識があり、ほとんどの方は顕在意識の部分でダイエットをしているため、どんなに頑張っても潜在意識の部分にある思考パターンや無意識な行動（例えば、食べてすぐに横になるなど）が勝ってしまいます。
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どんなに頭で考えて頑張ろうと思っていても、これでは元に戻ってしまいますよね💦
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それではどうやって潜在意識の部分を変えていくのか？すごく大切なところですね。
潜在意識の変え方は改めてブログで紹介させていただきます！！
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ダイエットに何度も失敗して、自分の意志が弱いと落ち込んでる方の気持ちが少しでも軽くなれば幸いです^_^