それ、努力不足じゃありません。

「同じように食べているはずなのに、なぜかあの人は痩せている」
「私は気をつけている“つもり”なのに、体重は増える一方…」

こんなふうに感じたこと、ありませんか？

結論から言うと、
**その差は“意思”ではなく、“体の仕組みと習慣の積み重ね”**です。

こんにちは！今日もアローズフィットネスから体作りのヒントになる情報を発信🎶

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① 見えている「食べてる」は、実は一部だけ

まず大前提として。
私たちは他人の「食事の一瞬」しか見ていません。

・ランチでしっかり食べている
・スイーツを美味しそうに食べている

でもその人が
✔ 朝何を食べているか
✔ 夜はどうしているか
✔ 間食や飲み物は？
ここまでは、ほぼ見えていません。

痩せている人ほど、
「食べる時は食べる・整える時は整える」
このメリハリが自然にできているケースが多いです。

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② 太りやすい人ほど「栄養が足りていない」

意外に思われるかもしれませんが、
太りやすい人ほど、栄養不足なことが多いです。

特に多いのが
・タンパク質不足
・ビタミン・ミネラル不足

朝：パンだけ
昼：おにぎりだけ
夜：疲れて適当

こうした食事はカロリーはあるのに、
体を動かす材料が足りない状態。

結果として
✔ 代謝が下がる
✔ 脂肪を燃やせない
✔ 省エネ体質になる

「食べてないのに太る」の正体は、ここにあります。

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③ 痩せている人は「無意識に動いている」

NEAT（非運動性熱産生）という言葉があります。
これは、
・姿勢
・歩き方
・立ち座り
・日常の小さな動き
で消費されるエネルギーのこと。

痩せている人ほど
✔ 姿勢がいい
✔ 呼吸が深い
✔ こまめに動く

逆に、太りやすい人ほど
✔ 呼吸が浅い
✔ 体が固まっている
✔ 動きが少ない

「運動している・していない」以前に、
日常の体の使い方に大きな差があります。

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④ 決定的な違いは「仕組みがあるかどうか」

痩せている人の多くは、
・特別な根性
・強い意志
で痩せているわけではありません。

✔ 食事の型
✔ 体の整え方
✔ 習慣の順番

この仕組みがあるだけ。

一方で、太りやすい人は
「気をつける」「我慢する」「頑張る」
という感覚でダイエットをしてしまい、長く続きません。

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まとめ：あなたが太っているのは、才能の差ではない

「食べてるのに痩せてる人」と
「気をつけてるのに太る人」

この差は
❌ 才能
❌ 年齢
❌ 意志の弱さ

ではなく、
体の使い方と習慣の設計の差です。

仕組みさえ整えば、体はちゃんと応えてくれます。
今までうまくいかなかったのは、あなたのせいではありません。

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