「とりあえず自己流でやってみよう」
ダイエットを始めるとき、ほとんどの人がここからスタートします。

・糖質を減らしてみる
・とりあえず運動してみる
・SNSで見た方法を真似してみる

これ、やる気がある証拠なんです。
だからまず言わせてください。

👉 自己流で頑張ってきたあなたは、怠けていません。

でも…
ここからが大事な話です。

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自己流ダイエットは「失敗しやすい設計」になっている

自己流がうまくいかない理由は、才能でも意志でもありません。

そもそも設計が雑。

・今の体の状態を把握していない
・ゴールまでの順番がない
・合っているか確認する基準がない

これ、例えるなら
地図もナビもないまま、ゴールを目指す旅です。

たどり着けたら奇跡。
迷ったら自己嫌悪。
疲れたら「私には無理」と思ってしまう。

…そりゃ続きません。

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自己流が一番失っているのは「時間」

よくある誤解があります。

「自己流はお金がかからないからお得」

実は逆です。

自己流ダイエットで失っているのは
✔ 数ヶ月〜数年の時間
✔ 何度も繰り返すリバウンド
✔ 自信と自己肯定感

体は戻るのに、
気持ちだけがすり減っていく。

これ、かなりコスパ悪いです。

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痩せている人は「自己流」が上手いわけじゃない

「自己流でも痩せてる人いるじゃん」
そう思いますよね。

でもその人たち、多くの場合👇
・無意識に食事バランスが取れている
・活動量がもともと多い
・太りにくい生活習慣ができている

つまり
才能じゃなく、環境と仕組み。

一方で
何度もダイエットを繰り返している人ほど
「自己流」にこだわってしまいます。

なぜなら
👉 変え方がわからないから。

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最短で変わる人が選んでいるのは「仕組み」

体が変わる人は、根性論を使いません。

・何を
・どの順番で
・どれくらい
・どう続けるか

最初から仕組みの中に入っています。

だから
✔ 迷わない
✔ 比較しない
✔ 振り回されない

結果、
ちゃんと続いて、ちゃんと変わる。

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自己流を否定したいわけじゃありません

大切なのはここです。

自己流＝ダメ
ではありません。

でも
自己流を「ずっと続ける」のが一番の遠回り。

もし今あなたが
・頑張っているのに変わらない
・何が正解かわからない
・もう失敗したくない

そう感じているなら、
それは「やり方を変えるタイミング」です。

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ダイエットは「我慢大会」じゃない

ダイエットは
気合でも、忍耐でもありません。

✔ 正しい順番
✔ 続く仕組み
✔ 伴走してくれる存在

これが揃ったとき、
体はちゃんと応えてくれます。

「もう自己流は卒業したい」
そう思ったら、それは立派な一歩です。

あなたの体は、
もっとラクに変われます。

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